부위별 근육키우기


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File Size:   25.10 MB
Creat Time:   2015-06-22
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Tags:    부위별 근육키우기
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File List

  1. 어깨/시티드 벤트 오버 래터럴 레이즈.mpg 651 KB
  2. 복근/레그 레이즈.mpg 648 KB
  3. 복근/크런치.mpg 648 KB
  4. 삼두근/오버헤드 덤벨 익스텐션.mpg 648 KB
  5. 삼두근/라잉 트라이셉스 익스텐션.mpg 648 KB
  6. 이두근/스탠딩 덤벨 컬.mpg 648 KB
  7. 이두근/프리쳐 컬.mpg 648 KB
  8. 허벅지/스티프 레그드 스쿼트.mpg 648 KB
  9. 허벅지/덤벨 스쿼트.mpg 648 KB
  10. 허벅지/덤벨 런지.mpg 648 KB
  11. 가슴/인클라인 덤벨 프레스.mpg 645 KB
  12. 가슴/플랫 덤벨 프레스.mpg 645 KB
  13. 가슴/덤벨 플라이.mpg 645 KB
  14. 가슴/풀오버.mpg 645 KB
  15. 등/스티프 레그드 데드리프트.mpg 645 KB
  16. 등/원 암 덤벨 로우.mpg 645 KB
  17. 등/덤벨 데드리프트.mpg 645 KB
  18. 등/벤트 오버 로우.mpg 645 KB
  19. 복근/벤치 니 레이즈.mpg 645 KB
  20. 복근/트위스팅 크런치.mpg 645 KB
  21. 복근/하이 레그 크런치.mpg 645 KB
  22. 복근/사이드 벤드.mpg 645 KB
  23. 삼두근/원 암 덤벨 익스텐션.mpg 645 KB
  24. 삼두근/덤벨 킥백.mpg 645 KB
  25. 삼두근/벤치 딥스.mpg 645 KB
  26. 어깨/벤트 오버 래터럴 레이즈.mpg 645 KB
  27. 어깨/얼터네이티드 프런트 레이즈.mpg 645 KB
  28. 어깨/사이드 래터럴 레이즈.mpg 645 KB
  29. 어깨/덤벨 프레스.mpg 645 KB
  30. 어깨/덤벨 쉬러그.mpg 645 KB
  31. 어깨/아놀드 프레스.mpg 645 KB
  32. 어깨/업라이트 로우.mpg 645 KB
  33. 이두근/얼터네이티드 덤벨 컬.mpg 645 KB
  34. 이두근/컨센트레이션 컬.mpg 645 KB
  35. 이두근/해머 컬.mpg 645 KB
  36. 종아리/스티프 레그드 카프 레이즈.mpg 645 KB
  37. 종아리/스탠딩 카프 레이즈.mpg 645 KB
  38. 허벅지/얼터네이티드 덤벨 런지.mpg 645 KB
  39. 허벅지/덤벨 프런트 스쿼트.mpg 645 KB
  40. 허벅지/씨시 스쿼트.mpg 533 KB

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